VR-Therapie bei sozialer Angst in Wien
Schritt für Schritt zurück in die Sicherheit mit VR-Therapie
Wenn soziale Situationen Stress auslösen (z.B. Gespräche, Vorträge, Prüfungen oder Bewerbungsgespräche), kann das sehr belastend sein. In meiner Praxis üben wir diese Situationen in Virtual Reality - in einem geschützten Rahmen, dosierbar und einfühlsam begleitet.
Praxis in 1020 Wien · VR-gestützte Angsttherapie für Erwachsene · strukturiert & einfühlsam
Sicher & kontrollierbar
Sie bestimmen Tempo und Intensität.
Realitätsnah üben
Training in der Praxis, nicht im öffentlichen Raum.
Begleitet statt allein
Wir bereiten vor, üben gemeinsam und übertragen in den Alltag.
Typische Muster
Woran Sie soziale Angst erkennen
Soziale Angst zeigt sich oft als Sorge, negativ aufzufallen, "etwas Falsches zu sagen" oder sichtbar nervös zu wirken, das sich über Zittern, Erröten oder Herzklopfen äußern kann. Viele Betroffene beginnen, Situationen zu vermeiden - was kurzfristig erleichtert, langfristig aber die Angst verstärken kann.
Typische Situationen, die wir in VR üben können
Wählen Sie, was für Sie relevant ist - wir gestalten es passend zu Ihrem Alltag:
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Bewerbungsgespräche
Fragen, Blickkontakt, schwierige Gesprächsmomente -
Prüfungsangst
Leistungssituation, Blackout-Angst, Bewertung -
Vortrags-/Präsentationsangst
Publikum, Zwischenfragen, Störungen -
Sprechen mit Personen / Smalltalk / Kommunikation
Kontakt aufnehmen, Grenzen setzen, Kritik -
Öffentliche Verkehrsmittel
z.B. U-Bahn: Gedränge, Unruhe, "U-Bahn bleibt stehen" -
Agoraphobische Kontexte
öffentliche Plätze, Menschenmengen, auch abends/nachts
Wir starten nicht mit der schwierigsten Situation. Ziel ist ein machbarer Einstieg und das Erleben: "Ich kann das aushalten - und es wird leichter."
Warum VR in der Angsttherapie so hilfreich ist
Virtual Reality kann Exposition besonders praktikabel machen:
Sie erleben angstauslösende Situationen realitätsnah, aber im sicheren Therapiesetting. Szenen lassen sich wiederholen, dosieren und fein anpassen.
Genau diese Steuerbarkeit ist ein zentraler Vorteil von VR-Systemen wie neomento (Szenarien auswählen/anpassen, Ablauf kontrollieren, nachbesprechen).
Studien zeigen zudem, dass VR-Exposition bei Angststörungen wirksam sein kann.
So läuft die VR-Therapie bei sozialer Angst ab
Ankommen und Verstehen
Wir klären, welche Situationen Angst auslösen, was Sie bisher versucht haben - und was ein realistisches Ziel wäre.
Stabilisieren und Plan machen
Sie bekommen alltagstaugliche Strategien (z.B. Umgang mit körperlichen Symptomen, hilfreiche Gedanken, Sicherheit im Körper).
VR: sanfte Exposition, dosiert
Wir starten auf einem Level, das Sie bewältigen können. Sie können jederzeit pausieren. Schrittweise steigern wir, sobald es sich für Sie passend anfühlt.
Umsetzung im Alltag
Wir planen kleine, machbare Schritte in VR und übertragen es in echte Situationen im täglichen Leben.
FAQ
Spezifische VR-Therapien bei sozialen Ängsten
Virtual Reality als Therapie - so sieht's aus...
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