Agoraphobie - Angst vor öffentlichen Plätzen
Behutsam zurück in Ihren Alltag
Wenn "rausgehen" Druck macht, besonders allein, in Menschenmengen oder abends, kann sich der Radius schnell verkleinern. Das ist belastend, aber veränderbar. In meiner Praxis in 1020 Wien arbeiten wir schrittweise an mehr Sicherheit - mit klaren, machbaren Expositionsschritten und bei Bedarf mit VR-Training als geschützten Einstieg.
Praxis in 1020 Wien · VR-gestützte Angsttherapie für Erwachsene · strukturiert & einfühlsam
Machbarer Einstieg
Wir starten niedrigschwellig, damit es bewältigbar bleibt.
Dosiert trainieren
Menschenmengen oder das Gefühl, "nicht schnell wegzukönnen", werden in Ihrem Tempo geübt.
Transfer in den Alltag
Konkrete Mini-Schritte für die Übertragung in Alltagssituationen.
Typische Abläufe
Häufige Muster bei Agoraphobie
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Angst, keine Hilfe zu bekommen, "nicht wegzukommen"
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Vermeidung bestimmter Orte, Zeiten (z.B. abends) oder Wege
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Sicherheitsverhalten
nur mit Begleitung, nur bestimmte Routen
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starke Körperalarm-Reaktionen
Der behutsame Weg raus aus der Vermeidung
Stabilität zuerst
Regulation, Notfallplan, innere Sicherheit.
Exposition in kleinen Dosen
Wir definieren "machbare" Schritte.
Transfer in reale Situationen
Mit schrittweiser Anpassung, damit Sie sich im Alltag wohler fühlen können.
So unterstützt Virtual Reality
VR kann helfen, den ersten Schritt zu erleichtern:
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Sie üben "draußen sein"/öffentliche Settings in einer kontrollierbaren Umgebung.
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Sie erleben, dass Angst steigt, bleibt und wieder sinkt - ohne Flucht.
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Sie bauen Vertrauen auf und üben in sicherer Umgebung, ehe Sie gelerntes in die Realität übertragen.
FAQ
Termin vereinbaren
Wenn die Angst vor öffentlichen Plätzen (Agoraphobie) Ihren Alltag stark bestimmt oder Sie bestimmte Orte und Situationen zunehmend vermeiden, ist ein Erstgespräch ein guter erster Schritt. Wir klären gemeinsam, was Sie am meisten belastet und wie ein machbarer Übungsweg aussehen kann - inklusive VR-Training, wenn es zu Ihren Zielen passt.