Angst vor Bewerbungsgesprächen
Therapeutische Vorbereitung, die entlastet - mit VR-Training
Viele Menschen können fachlich viel. Scheitern aber innerlich am Druck, bewertet zu werden. Wenn Bewerbungsgespräche Angst machen, ist das kein "Charakterfehler".
In meiner Praxis üben wir Bewerbungssituationen in VR: strukturiert, schrittweise, realitätsnah.
Wichtig zur Einordnung: Dieses Angebot ist kein Bewerbungstraining. Es geht um psychologische Therapie, wenn Bewerbungsgespräche starke Angst, Panik oder Vermeidung auslösen - mit dem Ziel, die Angst zu reduzieren und wieder handlungsfähig zu werden.
Praxis in 1020 Wien · VR-gestützte Angsttherapie für Erwachsene · strukturiert & einfühlsam
Machbarer Einstieg
Wir starten niedrigschwellig, damit es bewältigbar bleibt.
Dosiert trainieren
Situationen werden schrittweise aufgebaut und begleitet.
Transfer in die Situation
Konkrete Mini-Schritte für den gesamten Bewerbungsprozess
Typische Muster
Was in Bewerbungs
gesprächen Angst auslöst
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Blickkontakt, Stille, "schwierige Fragen"
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Bewertung ("Ich muss überzeugen")
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Körpersymptome (Zittern, Stimme, Schwitzen)
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Selbstwertdruck ("Wenn ich das nicht schaffe…")
VR-Training: Bewerbungen kontrolliert üben
Einfühlsam starten
Wir beginnen mit kurzen Sequenzen und klaren Stopp-Signalen.
Steigerung nach Maß
Fragen, Gesprächsdauer, Tempo, "kritische" Momente werden dosierbar geübt.
Transfer in echte Gespräche
Wir bauen eine realistische Vorbereitung auf, ohne Perfektionismus.
Der Fokus liegt dabei nicht auf "Performance" oder Optimierung, sondern auf der Reduktion von Angst und Stressreaktionen.
Wir üben, trotz Nervosität präsent zu bleiben, Körperalarm zu regulieren und die Situation auszuhalten.
Konkrete Vorbereitung
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3 Kernbotschaften
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Wer bin ich?
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Was kann ich?
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Was suche ich?
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2 "schwierige Fragen" vorbereiten
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Stärken/Schwächen
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Lücken
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Konflikte
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1 Körperanker
Boden spüren, Ausatmen, ruhiger Startsatz